Ho'oponopono meditáció – megbocsátás, harmónia és mély béke
|
|
2 min
Ín a hawaii bölcsesség szívében a Ho'oponopono több, mint egy technika – ez egy szent rituálé a megbocsátás, a belső tisztulás és az önmagunkkal és másokkal való újrakapcsolódás érdekében. Évszázadok óta gyakorolják a családi vagy közösségi konfliktusok gyógyítására, ma már világszerte használják mély meditációs formaként az érzelmi felszabadulásra.
A Ho'oponopono jelentése „a dolgok helyrehozatala” vagy „a harmónia helyreállítása”. Ez egy spirituális tisztulási folyamat négy egyszerű, de rendkívül erőteljes mondat által:
Sajnálom.
Kérlek, bocsáss meg nekem.
Köszönöm.
Szeretlek.
Őszinte szándékkal kimondva, ezek a szavak csendes alkímiát hoznak létre, amely feloldja a nehezteléseket, félelmeket, bűntudatokat és szenvedéseket. Nem feltétlenül egy adott személyhez szólnak, hanem mondhatók saját szívünknek, a múltunknak, az isteniségnek vagy bármely részünknek, amely békére vágyik.
1. Hogyan működik a Ho'oponopono meditáció
Ennek a meditációnak a gyakorlása magában foglalja a kifejezések ismétlését, mint egy mantrát, nyugodt ütemben, csukott szemmel és a szívre összpontosítva. Nem szükséges semmit vizualizálni vagy pontosan megérteni, mi történik. A folyamat finoman működik, mély szinten tisztítva az energetikai kötéseket, amelyek a múltban tartanak.
A gyakorlat egyszerű lépései:
Keress egy csendes helyet. Ülj le kényelmesen és csukd be a szemed.
Lélegezz mélyeket néhányszor, hogy központosítsd magad.
Hozz fel egy személyt, emléket vagy érzelmet, amely kényelmetlenséget okoz.
Ismételd meg a kifejezéseket néhányszor, csendben vagy hangosan:
Sajnálom.
Kérlek, bocsáss meg nekem.
Köszönöm.
Szeretlek.
Figyeld meg, mi jelenik meg – egy érzelem, megkönnyebbülés, emlék. Ne elemezd. Csak érezd és folytasd a gyakorlatot.
Ez a meditáció tarthat 5 percig vagy 30-ig. Nem az idő számít, hanem a szándék és a jelenlét.
A Ho'oponopono gyakorlat előnyei
Régi sérelmek és traumák felszabadítása
Kapcsolatok javítása másokkal és önmagunkkal
Érzelmi megnyugvás és stresszcsökkentés
Az együttérzés és megbocsátás képességének növelése
Finom energetikai tisztítás mentális és lelki szinten
2. Kristályok, amelyek támogatják a Ho'oponopono meditációt
A kristályok energetikai és érzelmi támaszpontként működhetnek a meditáció során. Nem helyettesítik a belső folyamatot, de felerősíthetik a szándékot, segítve, hogy könnyebben kapcsolódj a jelenlét, nyitottság és együttérzés állapotához. Finom rezgéseik révén a kristályok megkönnyíthetik a megbocsátás és a stagnáló érzelmek felszabadításának folyamatát.
Rózsakvarc – a megbocsátásért és feltétel nélküli szeretetért
Rodonit – az érzelmi sebek gyógyítása kapcsolatokkal kapcsolatban
Ametiszt – nyugalom, tisztaság és spirituális kapcsolat
